Journalistinnen der Schwäbischen Zeitung probierten den Yoga-Pfad aus. Hier könnt ihr den Videobericht sehen.

Und wieder gibts einen Mitschnitt einer Yoga-Klasse.

Mach dich bereit für einen guten, erholsamen Schlaf!
Wenn du dich schon vor dem zu Bett gehen entspannst, stehen die Chancen für eine ruhige und erholsame Nacht gut!

Yoga ist ja viel mehr als nur Körperübungen/Asanas! Stimmt, aber hier beschränken wir uns trotzdem auf ein paar weiche Bewegungen, Dehnungen. Alles wird im Atemrhythmus geübt.
Es passt sehr gut, wenn du gerade einen schönen Lauf oder ein Workout hinter dir hast.
Genieße es!

Falls Ihr das Gefühl habt, es braucht noch etwas Bewegung, dann seid Ihr hier richtig.

So, mein erstes Video ist soweit fertig. Und nun bin ich auch eine „Vlog-erin“
Es gibt noch einiges zu verbessern, aber besser unperfekt beginnen als ewig perfekt warten!

Es gibt keine Ausrede mehr! Falls Dir nichts einfällt, dann übe mit dem Video! ; )

Ich freue mich über Eure Rückmeldungen!

Abwechslung gefällig?

Ich übe den Sonnengruß zwar schon lange, viel und immer noch gerne, aber vielleicht braucht man doch mal auch andere Bewegungen.
Der folgende Podcast führt durch ein schönes Vinyasa. Das PDF mit den bewährten Strichmännchen soll Dir helfen, die Orientierung nicht zu verlieren.
In der oberen Reihe ist es so dargestellt, wie ich es ansage, in der unteren Reihe gibt es Varianten, weil nicht jede/r immer alles üben kann oder mag.

Die Übungen kannst Du Dir auf meinem Video-Podcast „Hausübung“ anschauen und gleich üben.

Zum Mitnehmen: MP3 hier downloaden