Abwechslung gefällig?

Ich übe den Sonnengruß zwar schon lange, viel und immer noch gerne, aber vielleicht braucht man doch mal auch andere Bewegungen.
Der folgende Podcast führt durch ein schönes Vinyasa. Das PDF mit den bewährten Strichmännchen soll Dir helfen, die Orientierung nicht zu verlieren.
In der oberen Reihe ist es so dargestellt, wie ich es ansage, in der unteren Reihe gibt es Varianten, weil nicht jede/r immer alles üben kann oder mag.

Die Übungen kannst Du Dir auf meinem Video-Podcast „Hausübung“ anschauen und gleich üben.

Zum Mitnehmen: MP3 hier downloaden