Viele Menschen sitzen einen Großteil ihres Berufslebens mit eingefallenem Oberkörper, diese Haltung kann sich zum Problem entwickeln – schlechte Atmung, Verspannungen usw. sind die Folge.

Den Körper in allen angenehmen Varianten zu strecken und zu dehnen kann fast immer und überall ausgeführt werden.

Die Atmung aktiviert den Körper und hält ihn am Leben, ist aber auch eine Voraussetzung für ein funktionstüchtiges Gehirn.

Freude, Ärger und Stress beeinflussen die Atmung. Mit einer kontrollierten Atmung können Emotionen beeinflusst und die Grundlage für ein bewusstes Leben gelegt werden.

Auch das Sehen leidet oft unter der Arbeit am Schreibtisch. Unser Sehen funktioniert am Besten, wenn sich unsere Augen aktiv bewegen. Beginnt man zu Starren lässt die Sehkraft sofort nach, Nacken und Schultern verspannen sich und die Atmung wird flach.

Mit einfachen Übungen, kann dies verhindert oder zumindest abgemildert werden. „Büro Yoga“ und Augenübungen helfen, Verkrampfungen in Augen, Nacken und Schultern erst gar nicht entstehen zu lassen.

Für den Workshop ist keine spezielle Kleidung notwendig, alles was während der Arbeit getragen wird ist passend. Wir brauchen keine Matte, kein Räucherstäbchen und keine indischen Klänge – außer man mag sie gerne.