Berührung, Bewegung und zusätzliche Yoga-Klasse

Yoga & Natur

Newsletter vom 27.9.2020

Liebe Yogis!

im Sommer lassen wir uns gerne von der Sonne berühren, vom Wasser, der Erde… wenn es kühler wird, brauchen wir genauso Berührung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Hast Du Dir schon mal überlegt, was unsere Haut alles zu bieten hat?
Klar: Schutz, Stoffwechsel, usw. aber  auch Kommunikation. Das Besondere ist, dass die Haut Kommunikation in zwei Richtungen ermöglicht. Das schaffen Augen oder die Sprache nicht.
Einerseits zeigt sie uns mit Gänsehaut, Rötungen, Pickel, an, was innerlich los ist, wir können auch von außen Reize über die Haut ins Gehirn transportieren.
Dafür gibts sogar ein eigenes Nervensystem. Es bringt nur Berührungsinformationen ins Gehirn, dort werden diese verarbeitet und dort (hoffentlich als Wohlgefühl) wahrgenommen.
Thai-Yoga ist „Die Kunst der Berührung“. Du bleibst passiv. Ich bringe Dich liegend in Yoga-Positionen, verwende Akkupressur, arbeite mit Meridianen… all das, bringt das Energiesystem wieder in Schwung, Wohlbefinden und Entspannung unterstützen auch das Immunsystem.
Probiere es einfach aus.

So lange es noch geht und Ihr mögt, gibts noch Yoga-Outdoor. (Donnerstag 17.30 Uhr, bitte anmelden)
Wenn Interesse besteht, könnten wir Yoga-Outdoor auch „Indoor“ gehen lassen und das ganze Jahr über üben. 
Der genaue Termin ist nicht fix. Je nach Anzahl  der Teilnehmer buche ich einen Raum. Also melde Dich auch gerne, wenn Dir der Donnerstag Termin bisher nicht möglich war und schick mir einen Wunschtermin.

Neu! Neu! Neu!
Als Vertretung übernehme ich für einige Zeit die Montagsklasse von meiner lieben Kolleging Karina Zimmermann, die sich verletzt hat (Gute Besserung nochmals auf diesem Weg). 
Montag, 19.30 Uhr – sanfter Yoga – Hatha Yoga mit Elementen aus verschiedenen Richtungen, mit indiviuellen Varianten.  Hier gibts noch die Möglichkeit mitzumachen.
Melde Dich bei mir, wenn Du es probieren willst. Einzeleintritt 15 Euro, kein Abo, einfach nur anmelden und mitmachen.
Ich wünsche Euch noch schöne Spätsommer Tage!
Bleibt gesund und freut Euch des Lebens!

Liebe Grüße

Sabine

PS: Kennst Du meine Arbeit schon? Findest Du sie gut? Dann habe ich eine Bitte: würdest Du mir ein paar Zeilen zukommen lassen, die ich als Testimonial auf meine Homepage nehmen kann? Oder möchtst Du lieber direkt bei Google Business eine Bewertung abgeben?  Link zur Google Business Bewertung

Deine Informationen und Erfahrungen sind wichtig für mich und für andere Menschen. Vielen Dank!


Meine Yoga-Termine findet Ihr hier

Wer braucht Yoga?

Wer atmet braucht Yoga.

Findest Du die Aussage verkürzt? Zu einfach?
Keine Sorge, es ist zwar einfach aber nicht leicht.

Da sollte dann noch eine weitere Frage anschließen: was ist yoga?
Im Yoga Sutra (eine wichtige Lehrschrift des Yoga) heißt es:
„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken.
Nun, es ist nur wenigen Menschen vergönnt, solch eine Kunst einfach zu beherrschen.

Die Yogis haben dafür „Pranayama“ entwickelt, die Kunst des Atmens oder die Kunst der Atemlenkung. Mit verschiedenen Übungen wird Bewusstsein und Atemtechnik usw. gelernt.
Dies ist ein sehr guter Einstieg. Aber ich sehe auch eine große Gefahr: wir neigen dazu uns in Regeln, Anweisungen und Übungen die auf eine bestimmte Art auszuführen sind, zu verlieren.
Das eigentliche Ziel ist es, den Atem einfach zu beobachten. Kein Halten, pressen, pusten…ich nenne es gerne: „Den Körper atmen lassen, er weiß eigentlich schon wie das geht. Dazu muss man sich Zeit nehmen und das Geschehen beobachten.

Ich fürchte, das ist das wirklich schwierige und bahnbrechende: Zeit lassen!
Kein zählen und messen, kein besser und schlechter, einfach Zeit lassen.

Wie gehts Dir damit? Ich freue mich über Deine Gedanken und Erfahrungen, gerne per Email.